Il est important qu’un sportif ait connaissance de son métabolisme basal puisqu’il lui permet d’accorder une attention particulière à son chronogramme alimentaire. Il permet de savoir exactement l’énergie dont son corps a besoin pour pouvoir survivre. Dans cet article, ceux qui pratiquent la musculation sauront la façon dont le calcul se déroule.
L’essentiel à savoir sur les calories
Pour votre santé et pour le bon fonctionnement de votre corps, vous avez sans doute besoin d’énergie au quotidien. Cette énergie n’est rien d’autre qu’une calorie. Pour être plus clair, sachez que cette calorie joue le rôle de carburant dans notre corps. Elle permet de savoir l’énergie qu’un aliment contient. Pour en savoir plus, lisez cet article jusqu’à la fin pour connaitre vos besoins caloriques. Généralement, si vous faites attention aux produits que vous achetez, vous ferez certainement sur l’étiquette des aliments qu’il est mentionné le nombre de kilocalories qu’une quantité de cent grammes contient. Pendant une journée, sachez que votre corps dépense assez de calories. Les dépenses énergétiques de notre son sont différentes et réparties pendant le repos, pendant la digestion et pendant l’exercice d’une activité physique ou sportive.
Le calcul des calories
Il est nécessaire de connaître les différentes catégories d’aliments avant de penser à calculer ses calories. En effet, les protéines procurent à notre organisme quatre calories par gramme, ainsi que les glucides. Les lipides contiennent quatre gammes de calories. Toutefois plusieurs vous ont plusieurs possibilités pour calculer votre métabolisme basal tout en tenant compte de l’activité thyroïde et de la température. Sachez que le calcul du métabolisme basal est basé sur l’âge, le sexe, la taille, et le poids. Voilà autant d’aspects à prendre en compte pour le calcul des calories et aussi adopter un bon programme alimentaire pour jouir d’une parfaite santé à tout moment. La mise en application réelle de ces astuces vous serait d’une grande utilité.