4 bienfaits de la danse orientale comme sport

La danse orientale encore appelée la danse du ventre fait partie des meilleures activités physiques pour l’esprit et le corps. Elle apporte beaucoup de bienfaits aux personnes qui la pratiquent. Grâce à cette danse, vous n’avez donc plus besoin de faire la marche, le vélo, la corde à sauter ou la natation. Découvrez dans cet article quatre bienfaits de la danse orientale comme sport.

Redonne la souplesse et muscle le corps

La danse orientale est une activité physique qui vous redonne la souplesse et muscle votre corps. Qu’elle soit sur un rythme doux ou saccadé, vous allez bénéficier de ses bienfaits parce que ses actions sont bien ciblées. Cette danse repose principalement sur une série de contractions musculaires. Et c’est grâce à cela que vous allez réussir à bouger certaines parties de votre corps indépendamment des autres. En le faisant, vous allez brûler quelques calories.

Cependant, si vous voulez tonifier vos cuisses et vos fesses, le meilleur sport que vous devez faire est la danse orientale. En fonction des rythmes sur lesquels vous allez danser, vous allez adoucir vos articulations et arrondir votre silhouette grâce à son effet massant et drainant. En faisant ce sport, vous aurez un ventre plat et vos hanches seront plus minces.

Par ailleurs, pour réussir la danse du ventre, vous devez disposer nécessairement de la Ceinture danse orientale. En plus de cet accessoire, vous devez également avoir :

• Le voile ;
• La Can ;
• Les ailes d’Isis ;
• Les éventails, etc.

Améliore la silhouette

Si vous voulez améliorer votre silhouette et vous sentir mieux dans votre peau, la meilleure activité que vous devez pratiquer est la danse orientale. En plus de l’entraînement, si vous adoptez une alimentation équilibrée vous allez rapidement perdre du poids et avoir une belle silhouette. En effet, la danse du ventre est une activité intense qui demande beaucoup plus de musculation. Ce qui vous permettra donc de développer une grande résistance.

Cependant, vous devez savoir que cette danse fait travailler toutes les parties de votre corps au même moment. Donc, que ce soit les cuisses, les fessiers, le dos ou les abdominaux, vous devez les utiliser pour réussir cette activité. En le faisant régulièrement, vous allez brûler plus de graisse et améliorer votre silhouette.

Réduis les douleurs du dos

Si vous ressentez des douleurs dans votre dos, vous pouvez aussi pratiquer la danse orientale pour les réduire. Nombreuses sont les personnes qui pensent qu’après une séance d’entraînement elles vont ressentir des douleurs dans leurs muscles. Mais vous devez savoir que cette danse produit l’effet inverse. Quelle qu’en soit l’intensité de l’activité, vous allez vous sentir bien dans votre corps.

Cependant, si vous êtes sujette au lumbago, vous pourrez ressentir des douleurs dans votre dos après une séance d’exercice. Si vous ne souffrez pas de cette maladie, vous devez alors savoir que cette danse vous permet de muscler votre dos en profondeur. Ce qui vous permettra aussi d’améliorer votre posture.

Par ailleurs, si vous venez de commencer avec la danse du ventre, vous ne devez pas suivre le même rythme que les autres. Vous devez y aller progressivement afin d’habituer votre corps à cette activité. Si vous ne respectez pas les étapes pour évoluer dans ce domaine, vous risquez de vous faire mal.

Soulage les douleurs menstruelles

En plus de réduire les douleurs du dos, cette activité sportive vous aide aussi à soulager les douleurs menstruelles. Plusieurs études ont même été menées auprès des danseuses orientales et elles ont approuvé qu’elles ressentent moins de douleurs pendant les menstrues.

La danse orientale favorise le soulagement des douleurs menstruelles à cause des mouvements du ventre que vous faites. En effet, ces derniers massent vos organes internes et améliorent ainsi votre circulation sanguine. Si vous êtes dans ce cas, vous pouvez aussi l’essayer afin de soulager vos douleurs.

Cependant, vous ne devez pas attendre le jour des menstrues pour le faire. Si vous procédez ainsi, vous ne pourrez pas faire l’exercice à cause de la douleur. L’idéal est donc de commencer 2 ou 3 jours avant les règles. De ce fait, vous n’allez rien ressentir durant cette période.

Grâce à cette danse, vous n’aurez donc plus besoin de prendre des produits pharmaceutiques qui auront peut-être des inconvénients sur votre santé. Par ailleurs, retenez qu’il est important de se faire accompagner par un professionnel de danse orientale si vous êtes à vos débuts.